O alerta de saúde foi emitido pela UK Health Safety Agency (UKHSA) e pelo Met Office, anunciando o primeiro período prolongado de clima quente do ano que afetará seis regiões da Inglaterra: Londres, East Midlands, West Midlands, leste da Inglaterra , Sudeste e Sudoeste. O alerta estará em vigor a partir das 9h de sexta-feira até a manhã de segunda-feira.

De acordo com a previsão do tempo, as temperaturas esperadas para esta semana afetarão principalmente pessoas com mais de 65 anos ou com problemas de saúde pré-existentes, como doenças respiratórias e cardiovasculares. Essas pessoas são particularmente vulneráveis ​​ao calor e podem estar propensas a complicações graves se as precauções corretas não forem tomadas.

Aqui estão algumas dicas úteis para enfrentar melhor este período de calor intenso:

1. Mantenha-se hidratado: Certifique-se de beber bastante água ao longo do dia para evitar a desidratação. Evite bebidas alcoólicas ou excessivamente doces, pois podem aumentar o risco de desidratação.
2. Use roupas apropriadas: Escolha roupas leves, de cores claras e respiráveis ​​que ajudem a mantê-lo fresco. Proteja-se do sol com chapéu e use protetor solar para evitar queimaduras.
3. Mantenha a calma: tente passar o tempo em lugares frescos, como quartos com ar-condicionado, shoppings ou parques sombreados. Evite a exposição direta ao sol durante as horas mais quentes do dia.
4. Atente-se à alimentação: Opte por refeições leves e frescas, como saladas, frutas e verduras ricas em água. Evite alimentos pesados ​​e com alto teor de gordura que podem sobrecarregar a digestão.
5. Controle a temperatura interna do ambiente: Use ventiladores ou condicionadores de ar para manter uma temperatura confortável nas residências. Feche as janelas e cortinas durante as horas mais quentes para manter o calor do lado de fora.
6. Cuidando dos vulneráveis: Se você tem parentes ou amigos idosos ou com problemas de saúde pré-existentes, verifique-os regularmente e ofereça apoio para garantir que eles permaneçam hidratados e frescos.

Apesar das altas temperaturas, lembre-se de aproveitar o bom tempo com segurança e responsabilidade. Siga estas dicas e viva o primeiro período prolongado de calor do ano da melhor forma possível.