A dieta do leite é uma das dietas monoalimentares que pode ajudar a perder até 5 quilos em poucos dias. É uma dieta que ajuda a acelerar o metabolismo e a perder peso rapidamente.
A dieta do leite foi criada em Portugal.
Essa dieta, se seguida corretamente, também promete fazer você perder 5 quilos em apenas 7 dias.
Um sistema “milagroso” baseado num ingrediente principal muito nutritivo, o leite, mas atenção, esta dieta pode ser arriscada para a saúde. Recomendamos, portanto, que não siga a dieta alimentar sem consultar o seu médico de família. A dieta do leite, como outras dietas, pode ser perigosa. Estão proibidos aqueles que sofrem de patologias graves, nomeadamente intestinais.

Dieta do leite: riscos para a saúde

Atenção: como todas as outras dietas baseadas num único alimento, esta não deve ser seguida por muito tempo, para evitar criar desequilíbrios graves no organismo. Lembramos também que é melhor não confiar muito em dietas muito restritivas e que prometem efeitos milagrosos imediatos baseados na ingestão de apenas alguns nutrientes, pois podem ser gravemente prejudiciais à saúde. Por isso, antes de iniciar qualquer tipo de dieta, é sempre bom procurar a orientação de um médico especialista. Por fim, especificamos que esta dieta não é recomendada para gestantes, lactantes ou qualquer pessoa com patologias específicas.

Dieta láctea: como funciona

A dieta do leite envolve atividade física pelo menos duas vezes por semana.
Nesta dieta a ingestão de água é muito importante, aliás, além do próprio leite, deve-se consumir 1,5 ou 2 litros de água todos os dias.
A dieta inclui então a integração de pequenas quantidades de arroz, vegetais e carnes brancas.
Conforme relatado por alguns sites como Ricettasprint e Velvet Gossip dos quais extraímos as informações, o cardápio semanal típico é o seguinte.

Dieta láctea portuguesa: exemplo de menu

dia 1: 6 copos de leite;
dia 2: 4 copos de leite e 2 frutas;
dia 3: 2 copos de leite, 2 frutas e um queijo light;
dia 4: 4 copos de leite, 1 fruta e 1 bife magro;
dia 5: 2 copos de leite, 2 frutas, 1 ovo cozido e 1 bife;
dia 6: 2 copos de leite, 1 fruta, 1 ovo cozido, 1 bife e queijo light;
dia 7: 3 copos de leite e 3 frutas;
dia 8: 2 copos de leite, 1 fruta, 1 bife e queijo light.