Se você está procurando um solução simples e saboroso perder peso sem estresseEntão este artigo foi feito para você!
No mundo acelerado de hoje, onde o tempo é precioso e a saúde é uma prioridade, encontrar opções alimentares saudáveis e convenientes é essencial. Não é por acaso que é cada vez mais comum encontrar nos nossos supermercados refeições prontas que representam uma opção prática e rápida.
Mas temos certeza de que os produtos nas prateleiras são realmente saudáveis e nutricionalmente equilibrados? Vamos descobrir juntos!
Refeições prontas: uma solução saudável e rápida
As refeições de conveniência são muito mais do que apenas alimentos de conveniência. Com efeito, entre todas as propostas, encontramos algumas que resultam de uma combinação inteligente de ingredientes que reflectem a variedade e o equilíbrio da dieta mediterrânica.
Estes pratos foram criados para satisfazer as necessidades de todas as pessoas que procuram uma solução nutricional completa e saborosa sem ter que se esforçar na cozinha. E acima de tudo, eles estão lá refeições cozinhadas para perder peso que não só facilitam a nossa vida, mas também nos ajudam a atingir os nossos objetivos de perda de peso de uma forma saudável e deliciosa.
Quais pratos cozidos você prefere?
Do ponto de vista nutricional, a melhor escolha certamente são pratos que sigam o modelo de dieta mediterrânea. Não é segredo que foi reconhecido como património cultural imaterial pela UNESCO em 2010.
Na verdade, sua composição alimentar nos fornece uma quantidade adequada de todos os nutrientes que nosso corpo necessita para se manter saudável. Saúde.
A dieta mediterrânica é um modelo nutricional inspirado na tradição dos países ribeirinhos da bacia do Mediterrâneo: Itália, Grécia, Espanha, Chipre, Croácia, Portugal e Marrocos. E é rico em alimentos vegetais (frutas e vegetais), grãos integrais, legumes, peixes e carnes magras.
Harvard Healthy Plate: um guia para uma dieta equilibrada
O Prato de Alimentação Saudável, criado por especialistas em nutrição da Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan e pelos editores da Harvard Health Publications, é um excelente guia para criar refeições saudáveis e equilibradas. O “Prato Saudável” de Harvard é um infográfico que sugere porções ideais de cada macronutriente principal: carboidratos, proteínas e gorduras.
Para colocar as instruções em prática, basta uma placa plana e o ideal é dividi-la em quatro partes iguais. Duas destas partes serão destinadas aos vegetais, uma aos hidratos de carbono (massas, arroz, pão, purés, etc.) e outra às proteínas (carnes, peixes, ovos e substitutos vegetais, etc.). Para as gorduras podemos usar uma colher, por exemplo se for azeite virgem extra, ou imaginar um círculo no centro do prato para porcionar sementes, frutos secos e outros alimentos fontes de gorduras. Para finalizar, nunca esqueçamos que a água é um nutriente como qualquer outro, pelo menos dois copos por refeição é o que o guia recomenda.
Uma solução personalizada de refeições prontas para perder peso
Uma gama diversificada de refeições cozinhadas para perder peso é oferecido pela empresa Eu o amo como ele é. Desde deliciosos risotos a deliciosos pratos de lasanha, tortellini, ravióli, frango ao curry, cuscuz de legumes e muito mais. A proposta Mi Piace Coso adapta-se às necessidades individuais de cada cliente. A sua atenção à qualidade dos ingredientes e ao equilíbrio nutricional torna as suas refeições preparadas uma escolha sábia para quem procura uma solução de perda de peso saudável e sem esforço.
As refeições cozinhadas baseiam-se na dieta mediterrânica e seguem as Diretrizes de Pratos Saudáveis de Harvard, garantindo que o nosso corpo tenha tudo o que necessita para ser energético e saudável. Também oferece Programas de emagrecimento caseiros feitos sob medida para atender às necessidades nutricionais de todos: faça dietas a partir de 1.200 calorias, para os mais sedentários, até 1.500 calorias para os mais esportivos. E mais, oferece refeições cozinhadas com as opções: vegetariano, sem glúten, sem lactose e onívoro.
A jornada para uma vida mais saudável começa agora
Se você quer perder peso e ficar saudável, mas não tem tempo para isso, o programa é para você! Todas as saborosas refeições prontas do programa também são isentas de conservantes, corantes e aditivos prejudiciais ao nosso organismo. São uma ótima solução para quem não tem tempo nem disposição para cozinhar. Além de dar um toque extra de sabor à dieta e facilitar o alcance das metas de peso.
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